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Un nuevo estudio ha descubierto que los suplementos de vitamina D no son beneficiosos para todos<\/p>\n
Pero los suplementos pueden ser beneficiosos para quienes tienen un alto riesgo de sufrir ca\u00eddas y fracturas<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n
\n \n Los suplementos de vitamina D no ayudan a prevenir enfermedades en la mayor\u00eda de las personas, seg\u00fan un nuevo estudio<\/a> publicado el mi\u00e9rcoles en el Revista m\u00e9dica brit\u00e1nica<\/a>.\n <\/p>\n \n Durante los sombr\u00edos meses de invierno, con d\u00edas cortos y cielos nublados, muchas personas pueden buscar los beneficios del sol en forma de botella y recurrir a suplementos de vitamina D. Esta vitamina, producida naturalmente por la piel cuando se expone a la luz solar, es necesaria para mantener huesos sanos. , dientes y m\u00fasculos y para evitar que se vuelvan quebradizos y corran el riesgo de fracturarse.\n <\/p>\n \n Pero una revisi\u00f3n de la evidencia de ensayos cl\u00ednicos sobre el impacto de los suplementos encontr\u00f3 que intentar obtener vitamina D a trav\u00e9s de suplementos no es tan beneficioso.\n <\/p>\n \n \"Concluimos que la evidencia actual no respalda el uso de suplementos de vitamina D para prevenir enfermedades\", afirm\u00f3 en un comunicado Mark Bolland, profesor asociado de medicina de la Universidad de Auckland, Nueva Zelanda. Bolland dirigi\u00f3 la investigaci\u00f3n con Alison Avenell, catedr\u00e1tica cl\u00ednica de investigaci\u00f3n en ciencias de la salud en la Universidad de Aberdeen.\n <\/p>\n \n Seg\u00fan el equipo, los ensayos cl\u00ednicos no han logrado demostrar que la suplementaci\u00f3n reduzca el riesgo de ca\u00eddas y fracturas de huesos y m\u00fasculos. Pero reconocen que puede ser beneficioso en personas con alto riesgo, como las que est\u00e1n en hogares de ancianos y las personas de piel m\u00e1s oscura que viven en climas m\u00e1s fr\u00edos.\n <\/p>\n \n A quienes est\u00e1n en riesgo, los investigadores recomiendan suplementos durante el oto\u00f1o y el invierno, pero tambi\u00e9n sugieren recibir consejos sobre la mejor manera de obtener vitamina D de forma natural. \"La vitamina D proteger\u00e1 a las personas que est\u00e1n en alto riesgo\", dijo Avenell.\n <\/p>\n \n En primavera y verano, en las regiones lejanas de los hemisferios norte y sur, como el norte de Estados Unidos y Nueva Zelanda, las personas tienden a producir suficiente vitamina D a trav\u00e9s de la luz solar en la piel y de los alimentos de su dieta. La vitamina ayuda al cuerpo a absorber calcio para promover el crecimiento \u00f3seo.\n <\/p>\n \n Obtener suficiente vitamina D, calculada en 15 microgramos para las edades de 1 a 70 a\u00f1os en los Estados Unidos, tambi\u00e9n previene el raquitismo en los ni\u00f1os y la osteomalacia (ablandamiento de los huesos) en los adultos. \"Estamos trabajando en la prevenci\u00f3n de estas enfermedades\", dijo Avenell.\n <\/p>\n \n Pero durante el oto\u00f1o y el invierno los niveles bajan. Ayuda comer los alimentos adecuados, como pescado azul, yemas de huevo, carnes rojas e h\u00edgado, para mantener niveles altos dentro del cuerpo, algo que no todo el mundo puede lograr de forma adecuada. Los alimentos fortificados, como la leche, los cereales y las pastas para untar, proporcionan la mayor cantidad de vitamina D en la dieta estadounidense, seg\u00fan el Institutos Nacionales de Salud<\/a>.\n <\/p>\n \n \"En Estados Unidos, la suplementaci\u00f3n con vitamina D (a trav\u00e9s de los alimentos) es mayor\", dijo Avenell.\n <\/p>\n \n Sin embargo, en pa\u00edses como el Reino Unido los alimentos no se fortifican con tanta frecuencia y, por lo tanto, se recomiendan suplementos. Hasta hace poco, las recomendaciones se dirig\u00edan principalmente a personas con alto riesgo de raquitismo y osteomalacia, pero este verano, Salud P\u00fablica de Inglaterra aconsej\u00f3 <\/a>que todo el mundo tome el equivalente a 10 microgramos al d\u00eda.\n <\/p>\n \n \"Ese es un gran cambio\", dijo Avenell. \"No creemos que la evidencia respalde la necesidad de esto durante el invierno\".\n <\/p>\n \n En un art\u00edculo separado<\/a>publicado tambi\u00e9n el mi\u00e9rcoles, el Dr. Louis Levy, jefe de ciencias de la nutrici\u00f3n de Public Health England, argument\u00f3 que la dosis recomendada est\u00e1 respaldada por el Comit\u00e9 Asesor Cient\u00edfico sobre Nutrici\u00f3n, que tambi\u00e9n revis\u00f3 la evidencia.\n <\/p>\n \n \"Cuando los d\u00edas son m\u00e1s oscuros y cortos y la exposici\u00f3n al sol es m\u00ednima, las personas deber\u00edan considerar un suplemento diario de 10 microgramos de vitamina D, ya que es dif\u00edcil obtener suficiente s\u00f3lo a trav\u00e9s de la dieta\", dijo en un comunicado.\n <\/p>\n \n Pero la investigaci\u00f3n de Avenell sostiene que los suplementos no hacen ninguna diferencia.\n <\/p>\n \n \"Es poco probable que causen alg\u00fan da\u00f1o\", dijo. \"Pero en la poblaci\u00f3n adulta, la suplementaci\u00f3n a los niveles de Public Health England no previene ca\u00eddas ni fracturas\".\n <\/p>\n \n La investigaci\u00f3n tampoco fue concluyente sobre otros beneficios supuestamente asociados con la vitamina D. \"No vimos ninguna evidencia concluyente de que la vitamina D proteja contra otras afecciones como enfermedades card\u00edacas o c\u00e1ncer (tampoco)\", dijo.\n <\/p>\n \n Los pros y los contras de la vitamina D se han debatido durante mucho tiempo, pero con esta revisi\u00f3n cuestionando sus beneficios (excepto entre aquellos con alto riesgo), muchos expertos han retrocedido por temor a las consecuencias si las personas dejan de tomarla.\n <\/p>\n \n \"No abordar los niveles bajos de vitamina D durante la infancia, la adolescencia, las mujeres en edad f\u00e9rtil y las personas mayores podr\u00eda tener graves implicaciones a largo plazo para la salud p\u00fablica\", afirm\u00f3 David Richardson, profesor visitante de biociencia alimentaria en la Universidad de Reading. \"Es necesario actuar ahora ante la creciente evidencia de una alta prevalencia de insuficiencia de vitamina D\".\n <\/p>\n \n Martin Hewison, profesor de endocrinolog\u00eda molecular de la Universidad de Birmingham, estuvo de acuerdo.\n <\/p>\n \n \"Est\u00e1 claro que la gente en el Reino Unido tiene un alto riesgo de deficiencia de vitamina D, particularmente en invierno\", dijo, aunque destac\u00f3 el punto de Avenell de que los suplementos son particularmente \"relevantes para las personas con alto riesgo de deficiencia: aquellos con piel m\u00e1s oscura de or\u00edgenes africanos, afrocaribe\u00f1os y del sur de Asia; personas confinadas en interiores; y personas que se cubren la piel cuando est\u00e1n al aire libre\u201d.\n <\/p>\n Siga CNN Health en Facebook y Twitter \n Hewison tambi\u00e9n destac\u00f3 varios niveles de confusi\u00f3n e inc\u00f3gnitas que persisten en torno al tema. \"A\u00fan existe cierto debate sobre qu\u00e9 niveles de vitamina D se consideran deficiencia, y esto var\u00eda seg\u00fan la enfermedad que se estudia\", dijo.\n <\/p>\n \n \u201c(Pero) la moraleja es que necesitamos saber m\u00e1s sobre c\u00f3mo funciona la vitamina D antes de planificar nuevos ensayos cl\u00ednicos para evaluar sus beneficios para la salud. Mientras tanto, las recomendaciones de vitamina D de Public Health England son conservadoras y sensatas, y la gente deber\u00eda seguirlas\u201d.\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n
\n
\n cnn<\/span>
\n \u2014
\n <\/cite>\n<\/p>\n\n
\n <\/h3>\n