{"id":148988,"date":"2023-10-06T03:58:11","date_gmt":"2023-10-06T03:58:11","guid":{"rendered":"https:\/\/paisdistintopress.net\/?p=148988"},"modified":"2023-10-06T03:58:11","modified_gmt":"2023-10-06T03:58:11","slug":"modo-monje-la-tendencia-de-apagar-todas-las-distracciones-de-las-redes-sociales-para-ser-mas-productivo-y-las-nuevas-apps-que-te-permiten-hacerlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/tecnologia\/modo-monje-la-tendencia-de-apagar-todas-las-distracciones-de-las-redes-sociales-para-ser-mas-productivo-y-las-nuevas-apps-que-te-permiten-hacerlo\/","title":{"rendered":"\"Modo monje\", la tendencia de apagar todas las distracciones de las redes sociales para ser m\u00e1s productivo (y las nuevas apps que te permiten hacerlo)"},"content":{"rendered":"<figure class=\"bbc-1qn0xuy\">\n<div class=\"bbc-sni631\">\n<p class=\"bbc-kaivkm\" role=\"text\"><span lang=\"en-GB\">GETTY IMAGES<\/span><\/p>\n<\/div><figcaption class=\"bbc-847f6b e6i104o0\" dir=\"ltr\"><span role=\"text\"><span class=\"bbc-m04vo2\">Pie de foto,<\/span><\/span>Bloquear temporalmente los emails, mensajes e incluso internet te permite concentrarte mejor.<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<section class=\"bbc-1vjaf6b\" role=\"region\" aria-labelledby=\"article-byline\"><strong id=\"article-byline\" class=\"bbc-m04vo2\" aria-hidden=\"true\">Article information<\/strong><\/p>\n<ul class=\"bbc-1rvtlej\" role=\"list\">\n<li><span role=\"text\"><span class=\"bbc-m04vo2\">Author,<\/span><span class=\"bbc-1ypcc2\">Anne Cassidy<\/span><\/span><\/li>\n<li><span role=\"text\"><span class=\"bbc-m04vo2\">Role,<\/span><span class=\"bbc-1y5sx98\">Reportera de negocios, BBC<\/span><\/span><\/li>\n<li class=\"bbc-v8pmqw\">\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\"><time class=\"bbc-1dafq0j e1mklfmt0\" datetime=\"2023-10-05\">5 octubre 2023, 09:30 GMT<\/time><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\"><b>\u00bfEncuentras dif\u00edcil concentrarte en tu trabajo por todos los emails, mensajes y notificaciones en redes sociales que recibes? \u00bfMalgastas tu tiempo mirando videos virales uno tras otro? \u00bfEl asedio de la tecnolog\u00eda no te deja terminar tu trabajo?<\/b><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Un n\u00famero creciente de personas ha encontrado la soluci\u00f3n contra todas estas distracciones para volverse m\u00e1s productivas y recuperar un equilibrio mental.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Cuando realmente necesita concentrarse en su trabajo, Susie Alegre usa una aplicaci\u00f3n en su tel\u00e9fono que bloquea el acceso a las redes sociales durante el tiempo que ella requiera.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Alegre, una abogada de derechos humanos basada en Londres, dice que el desconectarse de esa manera le permite concentrarse mejor, porque le quita las distracciones.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u201cCreo que es incre\u00edblemente dif\u00edcil tener un tel\u00e9fono inteligente y no malgastar un tiempo significativo con s\u00f3lo la fuerza de la voluntad\u201d, reconoce.<\/p>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">La app que Alegra utiliza se llama\u00a0<b>Freedom<\/b>\u00a0(que traduce a \u201clibertad\u201d). Con ella\u00a0<b>puedes escoger las redes sociales y sitios web espec\u00edficos que bloquear<\/b>, o desconectar completamente el acceso a internet.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Seleccionas cu\u00e1nto tiempo quieres que dure el bloqueo en horas y minutos. Posteriormente puedes cambiar las opciones o cancelarlas antes de que se cumpla el tiempo.<\/p>\n<\/div>\n<figure class=\"bbc-1qn0xuy\">\n<div class=\"bbc-18qcclp\"><picture><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"bbc-1uwua2r\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/19cf\/live\/601a9f00-611c-11ee-8feb-1f7179b2c49b.jpg\" sizes=\"auto, (min-width: 1008px) 760px, 100vw\" srcset=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/240\/cpsprodpb\/19cf\/live\/601a9f00-611c-11ee-8feb-1f7179b2c49b.jpg 240w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/320\/cpsprodpb\/19cf\/live\/601a9f00-611c-11ee-8feb-1f7179b2c49b.jpg 320w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/480\/cpsprodpb\/19cf\/live\/601a9f00-611c-11ee-8feb-1f7179b2c49b.jpg 480w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/624\/cpsprodpb\/19cf\/live\/601a9f00-611c-11ee-8feb-1f7179b2c49b.jpg 624w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/800\/cpsprodpb\/19cf\/live\/601a9f00-611c-11ee-8feb-1f7179b2c49b.jpg 800w\" alt=\"Susie Alegre\" width=\"976\" height=\"549\" \/><\/picture>\n<p class=\"bbc-kaivkm\" role=\"text\"><span class=\"bbc-m04vo2\">FUENTE DE LA IMAGEN,<\/span><span lang=\"en-GB\">TUGCE NELSON<\/span><\/p>\n<\/div><figcaption class=\"bbc-847f6b e6i104o0\" dir=\"ltr\"><span role=\"text\"><span class=\"bbc-m04vo2\">Pie de foto,<\/span><\/span>Susie Alegre sostiene que la fuerza de la voluntad no es suficiente para dejar de mirar el tel\u00e9fono m\u00f3vil todo el tiempo.<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Alternativamente, puedes pulsar el \u201cmodo seguro\u201d, lo que significa que no puedes cancelar el bloqueo hasta que se cumpla el tiempo que has programado.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Susie Alegre a\u00f1ade que usa la app Freedom en lugar de simplemente apagar el tel\u00e9fono, \u201ccuando necesito estar disponible al tel\u00e9fono, pero en realidad no quiero distraerme\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Otras aplicaciones similares en el mercado incluyen\u00a0<b>ColdTurkey, FocusMe<\/b>\u00a0y\u00a0<b>Forest<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"Contra-el-asedio-constante-\" class=\"bbc-1f03ibc eglt09e0\" tabindex=\"-1\">Contra el asedio constante<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Con la proliferaci\u00f3n de las plataformas de redes sociales y dispositivos compitiendo por tu atenci\u00f3n, un creciente n\u00famero de personas est\u00e1n buscando maneras que les ayuden a resistir el deseo de estar continuamente revisando las notificaciones y desplazando la pantalla para ver el chorro de informaci\u00f3n en las redes sociales.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">El auge en la popularidad de este m\u00e9todo de buscar mayor productividad se llama\u00a0<b>\u201cmodo monje\u201d<\/b>\u00a0(<i class=\"bbc-h1y5j7 eih42320\">monk mode<\/i>, en ingl\u00e9s). Esto implica dedicarse a una sola tarea sin la intromisi\u00f3n de tecnolog\u00eda ni otras distracciones.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">El t\u00e9rmino se ha vuelto viral en TikTok, donde los videos rotulados\u00a0<b>#monkmode acumulan hasta el momento m\u00e1s de 77 millones de visualizaciones<\/b>, un aumento de 31 millones desde mayo.<\/p>\n<\/div>\n<figure class=\"bbc-1qn0xuy\">\n<div class=\"bbc-18qcclp\"><picture><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"bbc-1uwua2r\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/1a76\/live\/70e86b90-611d-11ee-a259-d91a2bfc0d8f.jpg\" sizes=\"auto, (min-width: 1008px) 760px, 100vw\" srcset=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/240\/cpsprodpb\/1a76\/live\/70e86b90-611d-11ee-a259-d91a2bfc0d8f.jpg 240w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/320\/cpsprodpb\/1a76\/live\/70e86b90-611d-11ee-a259-d91a2bfc0d8f.jpg 320w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/480\/cpsprodpb\/1a76\/live\/70e86b90-611d-11ee-a259-d91a2bfc0d8f.jpg 480w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/624\/cpsprodpb\/1a76\/live\/70e86b90-611d-11ee-a259-d91a2bfc0d8f.jpg 624w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/800\/cpsprodpb\/1a76\/live\/70e86b90-611d-11ee-a259-d91a2bfc0d8f.jpg 800w\" alt=\"Un hombre corre perseguido por varios \u00edconos reperesentando apps y otras plataformas\" width=\"2187\" height=\"1370\" \/><\/picture>\n<p class=\"bbc-kaivkm\" role=\"text\"><span class=\"bbc-m04vo2\">FUENTE DE LA IMAGEN,<\/span><span lang=\"en-GB\">GETTY IMAGES<\/span><\/p>\n<\/div><figcaption class=\"bbc-847f6b e6i104o0\" dir=\"ltr\"><span role=\"text\"><span class=\"bbc-m04vo2\">Pie de foto,<\/span><\/span>Hay una proliferaci\u00f3n d plataformas de redes sociales y dispositivos compitiendo por nuestra atenci\u00f3n.<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Alegre le atribuye el cr\u00e9dito a la app Freedom de ayudarla a concentrarse en la escritura de su libro, una obra de no ficci\u00f3n apropiadamente titulada \u201cFreedom to Think\u201d (Libertad para pensar), que se public\u00f3 el a\u00f1o pasado.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">\u201cIr\u00f3nicamente, mi libro trata precisamente sobre el desaf\u00edo de concentrarse en la era digital, y la manera como la tecnolog\u00eda est\u00e1 dise\u00f1ada para relacionarse con nuestras mentes e interferir con nuestros procesos mentales\u201d, afirma.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Sin embargo,\u00a0<b>desconectarnos de las redes sociales e internet en general no es f\u00e1cil<\/b>, dice Grace Marshall, una autora y asesora de productividad. Ella apunta a numerosos estudios de a\u00f1os recientes que resaltan su naturaleza adictiva.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">\u201cRecibes un ping (aviso sonoro) en un dispositivo y crea un bucle abierto\u201d, se\u00f1ala Marshall. \u201cNuestro cerebro quiere cerrar ese bucle mirando la notificaci\u00f3n porque recibimos una inyecci\u00f3n de dopamina [un qu\u00edmico natural liberado en el cerebro que nos hace sentir bien] cuando cerramos el bucle\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<figure class=\"bbc-1qn0xuy\">\n<div class=\"bbc-18qcclp\"><picture><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"bbc-1uwua2r\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/b307\/live\/e85f0030-611d-11ee-a2cc-89c9f3fc75a6.jpg\" sizes=\"auto, (min-width: 1008px) 760px, 100vw\" srcset=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/240\/cpsprodpb\/b307\/live\/e85f0030-611d-11ee-a2cc-89c9f3fc75a6.jpg 240w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/320\/cpsprodpb\/b307\/live\/e85f0030-611d-11ee-a2cc-89c9f3fc75a6.jpg 320w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/480\/cpsprodpb\/b307\/live\/e85f0030-611d-11ee-a2cc-89c9f3fc75a6.jpg 480w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/624\/cpsprodpb\/b307\/live\/e85f0030-611d-11ee-a2cc-89c9f3fc75a6.jpg 624w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/800\/cpsprodpb\/b307\/live\/e85f0030-611d-11ee-a2cc-89c9f3fc75a6.jpg 800w\" alt=\"Grace Marshall\" width=\"976\" height=\"549\" \/><\/picture>\n<p class=\"bbc-kaivkm\" role=\"text\"><span class=\"bbc-m04vo2\">FUENTE DE LA IMAGEN,<\/span><span lang=\"en-GB\">GRACE MARSHALL<\/span><\/p>\n<\/div><figcaption class=\"bbc-847f6b e6i104o0\" dir=\"ltr\"><span role=\"text\"><span class=\"bbc-m04vo2\">Pie de foto,<\/span><\/span>Grace Marshall dice que la expectativa de contestar correos electr\u00f3nicos instant\u00e1neamete se ha vuelto un problema.<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Marshall a\u00f1ade que las interrupciones de los correos electr\u00f3nicos en el trabajo tambi\u00e9n son problem\u00e1ticos. \u201cLa tecnolog\u00eda es instant\u00e1nea, con correos electr\u00f3nicos y [apps como] Slack, Microsoft Teams y mensajes.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Las personas suelen sentir que la expectativa es que ellos respondan instant\u00e1neamente\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Con buscas proteger el equilibrio de la vida laboral de los trabajadores, ella sostiene que\u00a0<b>los lugares de empleo deber\u00edan establecer gu\u00edas en torno a los tiempos de respuesta esperados cuando se reciben mensajes o correos electr\u00f3nicos.<\/b><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">\u201cNo se trata s\u00f3lo del aspecto de concentraci\u00f3n y productividad, tambi\u00e9n es sobre el impacto a la salud mental\u201d, afirma Marshall.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"Tecnolog\u00eda-contra-la-tecnolog\u00eda\" class=\"bbc-1f03ibc eglt09e0\" tabindex=\"-1\">Tecnolog\u00eda contra la tecnolog\u00eda<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">El fundador de la app Freedom, Fred Stutzman, explica que tuvo la idea cuando asist\u00eda a la universidad y se dio cuenta de que<b>\u00a0pasaba demasiado tiempo en Facebook y no lo suficiente en su tesis de grado<\/b>. La app tiene ahora m\u00e1s de 2,5 millones de usuarios en todo el mundo.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">\u201cNo es que sea alg\u00fan tipo de falla en nuestras capacidades humanas\u201d que tantos de nosotros no podamos resistir revisar constantemente nuestros mensajes en las redes sociales, insiste.<\/p>\n<\/div>\n<figure class=\"bbc-1qn0xuy\">\n<div class=\"bbc-18qcclp\"><picture><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"bbc-1uwua2r\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/00e2\/live\/61d92d00-611e-11ee-a259-d91a2bfc0d8f.jpg\" sizes=\"auto, (min-width: 1008px) 760px, 100vw\" srcset=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/240\/cpsprodpb\/00e2\/live\/61d92d00-611e-11ee-a259-d91a2bfc0d8f.jpg 240w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/320\/cpsprodpb\/00e2\/live\/61d92d00-611e-11ee-a259-d91a2bfc0d8f.jpg 320w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/480\/cpsprodpb\/00e2\/live\/61d92d00-611e-11ee-a259-d91a2bfc0d8f.jpg 480w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/624\/cpsprodpb\/00e2\/live\/61d92d00-611e-11ee-a259-d91a2bfc0d8f.jpg 624w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/800\/cpsprodpb\/00e2\/live\/61d92d00-611e-11ee-a259-d91a2bfc0d8f.jpg 800w\" alt=\"La app Freedom\" width=\"976\" height=\"549\" \/><\/picture>\n<p class=\"bbc-kaivkm\" role=\"text\"><span class=\"bbc-m04vo2\">FUENTE DE LA IMAGEN,<\/span><span lang=\"en-GB\">FREEDOM<\/span><\/p>\n<\/div><figcaption class=\"bbc-847f6b e6i104o0\" dir=\"ltr\"><span role=\"text\"><span class=\"bbc-m04vo2\">Pie de foto,<\/span><\/span>Con la app Freedom puedes decidir las horas y minutos que quieres desconectarte.<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">\u201cMeta [due\u00f1o de Facebook Instagram y WhatsApp] emplea a cientos de graduados con PhD y cient\u00edficos del comportamiento para hacer la app m\u00e1s estimulante. Esa no es una lucha justa con una persona promedio\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Stutzman se jacta de estar contento de \u201cusar la tecnolog\u00eda para resistir a la tecnolog\u00eda\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\"><b>Freedom asegura que tuvo un gran aumento de usuarios durante la pandemia<\/b>, con descargas de la app aumentando 50% en 2020, y 500.000 usuarios nuevos afili\u00e1ndose en 2021. Se dice que las plataformas que m\u00e1s se bloquean son Instagram, Facebook y Twitter.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Si no quieres depender de apps para mejorar tu concentraci\u00f3n, Mark Channo, un asesor de productividad y actitud mental, aconseja que empieces por hacer peque\u00f1os cambios a tu rutina diaria. \u201cSi quieres crear un cambio y h\u00e1bitos, haz el comportamiento min\u00fasculo\u201d, dice.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">\u201cSi no quieres ver YouTube, crea otros h\u00e1bitos que te sean beneficiosos. Poder manejar las distracciones es clave. Cuando te sientes frente a tu port\u00e1til en la ma\u00f1ana, preg\u00fantate,<b>\u00a0\u2018\u00bfqu\u00e9 es lo m\u00e1s importante que debo completar hoy?\u2019<\/b>, y pr\u00e9stale atenci\u00f3n a lo que contestes\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"Adicci\u00f3n-a-los-dispositivos\" class=\"bbc-1f03ibc eglt09e0\" tabindex=\"-1\">Adicci\u00f3n a los dispositivos<\/h2>\n<\/div>\n<figure class=\"bbc-1qn0xuy\">\n<div class=\"bbc-18qcclp\"><picture><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"bbc-1uwua2r\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/1217\/live\/f5e2f8f0-611e-11ee-8feb-1f7179b2c49b.jpg\" sizes=\"auto, (min-width: 1008px) 760px, 100vw\" srcset=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/240\/cpsprodpb\/1217\/live\/f5e2f8f0-611e-11ee-8feb-1f7179b2c49b.jpg 240w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/320\/cpsprodpb\/1217\/live\/f5e2f8f0-611e-11ee-8feb-1f7179b2c49b.jpg 320w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/480\/cpsprodpb\/1217\/live\/f5e2f8f0-611e-11ee-8feb-1f7179b2c49b.jpg 480w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/624\/cpsprodpb\/1217\/live\/f5e2f8f0-611e-11ee-8feb-1f7179b2c49b.jpg 624w, https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/800\/cpsprodpb\/1217\/live\/f5e2f8f0-611e-11ee-8feb-1f7179b2c49b.jpg 800w\" alt=\"Diferentes manos sostienen tel\u00e9fonos m\u00f3viles\" width=\"976\" height=\"549\" \/><\/picture>\n<p class=\"bbc-kaivkm\" role=\"text\"><span class=\"bbc-m04vo2\">FUENTE DE LA IMAGEN,<\/span><span lang=\"en-GB\">GETTY IMAGES<\/span><\/p>\n<\/div><figcaption class=\"bbc-847f6b e6i104o0\" dir=\"ltr\"><span role=\"text\"><span class=\"bbc-m04vo2\">Pie de foto,<\/span><\/span>\u00bfCu\u00e1ntas veces al d\u00eda revisas tu m\u00f3vil?<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Vladimir Druts, cofundador de FocusMe, sostiene que la adicci\u00f3n a las redes sociales debe ser tomada m\u00e1s en serio. \u201cLa sociedad se enfoca en la adicci\u00f3n a las drogas o al juego.\u00a0<b>Pero creo que muchas veces no nos damos cuenta de que somos adictos a nuestros dispositivos y a nuestras muletas digitales<\/b>\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Druts interpreta el modo monje como un movimiento en contra del constante deseo de gratificaci\u00f3n instant\u00e1nea. \u201cMucho del esp\u00edritu de la \u00e9poca tiene que ver con \u2018hazte rico r\u00e1pido, haz millones en un instante\u2019. El modo monje es un contraste necesario para decir, \u2018no vas a lograr nada si no forjas el tiempo cada d\u00eda y est\u00e1s presente\u201d, asegura.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">En el futuro,\u00a0<b>con el auge de la inteligencia artificial, las distracciones de la tecnolog\u00eda solo van a aumentar<\/b>, afirma Druts. \u201cLa IA simplemente est\u00e1 incrementando la cantidad de contenido all\u00e1 afuera\u201d, sostiene.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">\u201cVamos a ver un crecimiento exponencial de apps compitiendo por tu atenci\u00f3n. El modo monje definitivamente se va a fortalecer\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>GETTY IMAGES Pie de foto,Bloquear temporalmente los emails, mensajes e incluso internet te permite concentrarte mejor. Article information Author,Anne Cassidy Role,Reportera de negocios, BBC 5 octubre 2023, 09:30 GMT \u00bfEncuentras dif\u00edcil concentrarte en tu trabajo por todos los emails, mensajes y notificaciones en redes sociales que recibes? \u00bfMalgastas tu tiempo mirando videos virales uno tras [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":148989,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[764],"tags":[],"class_list":["post-148988","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148988","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=148988"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148988\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=148988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=148988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=148988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}