{"id":153434,"date":"2023-10-28T15:49:12","date_gmt":"2023-10-28T15:49:12","guid":{"rendered":"https:\/\/paisdistintopress.net\/?p=153434"},"modified":"2023-10-28T15:49:12","modified_gmt":"2023-10-28T15:49:12","slug":"tres-senales-que-indican-un-consumo-excesivo-de-cafeina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/salud\/tres-senales-que-indican-un-consumo-excesivo-de-cafeina\/","title":{"rendered":"Tres se\u00f1ales que indican un consumo excesivo de cafe\u00edna"},"content":{"rendered":"<div class=\"single-header\">\n<h2 class=\"single-exceprt\">El consumo excesivo de caf\u00e9 tambi\u00e9n puede llegar a afectar el sue\u00f1o, dificultando as\u00ed el control de las emociones relacionadas con la ansiedad o la preocupaci\u00f3n.<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"single-main-box\">\n<div class=\"single-left single-divider\">\n<div class=\"g-content\">\n<header class=\"article-header\">\n<div class=\"nota-details-and-size\">\n<ul class=\"single-details\">\n<li><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"avatar avatar-32 photo\" src=\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/15d40a6b7c8bd0770098df46324b6ada?s=32&amp;d=mm&amp;r=g\" srcset=\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/15d40a6b7c8bd0770098df46324b6ada?s=64&amp;d=mm&amp;r=g 2x\" alt=\"Agencias\" width=\"32\" height=\"32\" \/>\u00a0\u00a0<a href=\"https:\/\/noticiassin.com\/author\/agencias\">Agencias<\/a><\/li>\n<li class=\"sd-pl\">s\u00e1bado 28 octubre, 2023 &#8211; 9:14 AM<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/header>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>El placer de tomar caf\u00e9 es algo que puede experimentarse en el desayuno familiar, en medio de la jornada laboral o en una tarde entre amigos. Pero el exceso en el consumo de cafe\u00edna puede da\u00f1ar el funcionamiento del organismo, tanto a nivel f\u00edsico como mental.<\/p>\n<p>El caf\u00e9 no es la \u00fanica bebida que contiene cafe\u00edna porque este antioxidante tambi\u00e9n se encuentra en gaseosas, energizantes e incluso en el t\u00e9. Pero el caf\u00e9 es el que contiene el m\u00e1s alto nivel de este componente. Por eso es necesario identificar los 3 signos m\u00e1s caracter\u00edsticos que esta bebida produce en el organismo: la presi\u00f3n alta, la ansiedad y el dolor abdominal.<\/p>\n<p>Cafe\u00edna y presi\u00f3n alta<\/p>\n<p>El primero de los signos que dan cuenta de un exceso de cafe\u00edna en el cuerpo es la presi\u00f3n alta. El consumo diario de m\u00e1s de cuatro tazas de caf\u00e9 podr\u00eda desencadenar un aumento significativo en la presi\u00f3n arterial, tal como afirma el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido (NHS). Este efecto se inicia aproximadamente media hora despu\u00e9s de ingerir la bebida con cafe\u00edna y puede persistir incluso cuatro horas despu\u00e9s de su consumo. Esta bebida provoca un aumento de la energ\u00eda al bloquear los receptores de adenosina, el qu\u00edmico responsable de la sensaci\u00f3n de somnolencia. Al mismo tiempo, esta acci\u00f3n sobre la adenosina causa presi\u00f3n alta.<\/p>\n<p>Seg\u00fan la Mayo Clinic, la cafe\u00edna puede causar un aumento corto pero dr\u00e1stico en la presi\u00f3n arterial, incluso si no se tiene presi\u00f3n arterial alta. La causa de este aumento repentino en la presi\u00f3n arterial no est\u00e1 clara, y la respuesta de la presi\u00f3n arterial a la cafe\u00edna var\u00eda de una persona a otra.<\/p>\n<p>Cada individuo puede reaccionar de manera diferente a la cafe\u00edna y otros alimentos o sustancias. Si experimentas un aumento en la presi\u00f3n arterial despu\u00e9s de consumir cafe\u00edna, te recomendar\u00eda consultar a un profesional de la salud. Debido a que la cafe\u00edna puede tener un impacto mayor a largo plazo en la presi\u00f3n arterial, se recomienda que el consumo regular sea menor a cuatro tazas de caf\u00e9 diarias. En el caso de personas con historial de presi\u00f3n alta o hipertensi\u00f3n y enfermedades cardiovasculares deben moderar su consumo de esta infusi\u00f3n.<\/p>\n<p>La Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos (FDA por su sigla en ingl\u00e9s) recomienda que las personas limiten su ingesta diaria de cafe\u00edna a 400 miligramos, o alrededor de cuatro o cinco tazas de caf\u00e9 de 8 onzas (236 mililitros).<\/p>\n<p>La cafe\u00edna y la ansiedad<\/p>\n<p>Otro de los signos de la cafe\u00edna ingerida en exceso est\u00e1 relacionado con uno de los trastornos m\u00e1s comunes de la salud mental: la ansiedad. La cafe\u00edna estimula la actividad cerebral, lo que puede aumentar la sensaci\u00f3n de ansiedad, adem\u00e1s de elevar el ritmo card\u00edaco y el volumen de sangre expulsado por el coraz\u00f3n, lo que puede acelerar su funcionamiento. El impacto de estas alteraciones en el coraz\u00f3n y la actividad cerebral causan inquietud y susceptibilidad.<\/p>\n<p>El consumo excesivo de caf\u00e9 tambi\u00e9n puede llegar a afectar el sue\u00f1o, dificultando as\u00ed el control de las emociones relacionadas con la ansiedad, como la preocupaci\u00f3n, el miedo y un sentimiento generalizado de temor. Adem\u00e1s, una ingesta de cafe\u00edna equivalente a cinco tazas de caf\u00e9 podr\u00eda desencadenar ataques de p\u00e1nico especialmente en pacientes con ese trastorno, seg\u00fan un estudio de 2022 realizado en Suiza. Este cuadro psicol\u00f3gico es un tipo de desorden de ansiedad, que consiste en sensaciones repentinas de terror aunque no haya un peligro aparente.<\/p>\n<p>Por otro lado, en el caso de quienes sufren trastornos alimenticios, que a menudo tambi\u00e9n experimentan altos niveles de ansiedad, se produce un aumento en la frecuencia card\u00edaca, lo que puede agravar sus s\u00edntomas de nerviosismo. Lo m\u00e1s recomendable es elegir alternativas menos estimulantes para el consumo diario, por ejemplo, las personas con ansiedad pueden cambiar el caf\u00e9 regular u otro tipo de bebida con cafe\u00edna por productos descafeinados.<\/p>\n<p>Dolor abdominal causado por la cafe\u00edna<\/p>\n<p>El consumo excesivo de caf\u00e9 puede estar asociado a molestias estomacales y dolor abdominal. Este tipo de bebida con cafe\u00edna se han vinculado a s\u00edntomas del s\u00edndrome del intestino irritable, el reflujo gastroesof\u00e1gico, el c\u00f3lico o el dolor abdominal.<\/p>\n<p>La cafe\u00edna puede provocar un incremento en la producci\u00f3n de \u00e1cidos g\u00e1stricos que originan el reflujo gastroesof\u00e1gico y la acidez, a su vez en algunas personas, desencadenar\u00eda dolor abdominal. Asimismo, se ha evidenciado que la cafe\u00edna tiene un efecto estimulante en el sistema digestivo, que podr\u00eda resultar en molestias estomacales.<\/p>\n<p>En el caso de las personas que ya tienen problemas estomacales o intestinales hay que tener en cuenta la la recomendaci\u00f3n del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos (NIH): es mejor evitar el consumo de cafe\u00edna o reducir al m\u00ednimo las tazas de caf\u00e9 que se toman a diario.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de la cafe\u00edna como causante el dolor abdominal, el impacto que una bebida caliente como el caf\u00e9 tiene en el sistema digestivo es otro factor que produce dolencias estomacales. Seg\u00fan la Mayo Clinic, se debe evitar el caf\u00e9 y otros alimentos y bebidas que contribuyen a la producci\u00f3n de gases y a la distensi\u00f3n abdominal, especialmente en personas con s\u00edndrome del colon irritable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El consumo excesivo de caf\u00e9 tambi\u00e9n puede llegar a afectar el sue\u00f1o, dificultando as\u00ed el control de las emociones relacionadas con la ansiedad o la preocupaci\u00f3n. \u00a0\u00a0Agencias s\u00e1bado 28 octubre, 2023 &#8211; 9:14 AM El placer de tomar caf\u00e9 es algo que puede experimentarse en el desayuno familiar, en medio de la jornada laboral o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":153443,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[940],"tags":[],"class_list":["post-153434","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=153434"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153434\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=153434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=153434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=153434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}