![\"Qu\u00e9](\"https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/7Eju7UIH1GuGgKMslKz7PjVwuJs=\/414x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/SVKIU4QEKJAGJGZ7OT5CTBZKQE.png\")
<\/span>La practica del yoga corporal <\/a>est\u00e1 plenamente instalada y, en las \u00faltimas d\u00e9cadas, su popularidad ha ido en aumento en todo el mundo. Pero, \u00bfqu\u00e9 hay del yoga facial? Esta pr\u00e1ctica, que combina t\u00e9cnicas de yoga con ejercicios faciales, tambi\u00e9n puede ir bien para reducir el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n, mejorar la circulaci\u00f3n o fortalecer los m\u00fasculos del rostro.<\/p>\n Maiko Tahara, responsable de la ONU centro especializado en yoga facial<\/a>explica a EL PA\u00cdS Escaparate que los beneficios de ponerlo en pr\u00e1ctico son M\u00faltiples: \u201cCada persona tiene h\u00e1bitos espec\u00edficos de gesticulaci\u00f3n facial, como masticar solo por un lado, fruncir el ce\u00f1o o apretar las mand\u00edbulas con fuerza, entre otros. Estos h\u00e1bitos pueden desencadenar torsi\u00f3n facial, flacidez, migra\u00f1as o bruxismo y siguiendo la disciplina del yoga facial conseguiremos corregirlos.<\/b>\u201d.<\/p>\n Diana Bord\u00f3n, experta en yoga facial y creadora de la metodolog\u00eda Plan de Yoga Facial\u00ae<\/a>a\u00f1ade que \u201cesta disciplina, que est\u00e1 revolucionando el mercado de la belleza, consigue rejuvenecer, prevenir la flacidez y la aparici\u00f3n de arrugas, tonifica los m\u00fasculos de la cara, mejora la circulaci\u00f3n del rostro y relaja y libera estr\u00e9s.<\/b>\u201d. En concreto, sus propuestas se basan \u201cen la creencia de que los m\u00fasculos de la cara no son diferentes a los del resto del cuerpo. Por tanto, su tonificaci\u00f3n se consigue con estiramientos, contracciones y respiraciones que lo oxigenan, provocando que la piel vuelva a su estado m\u00e1s rejuvenecido y terso\u201d.<\/p>\n Al igual que ocurre con la pr\u00e1ctica del yoga corporal, se puede realizar en cualquier lugar y requiere de pocos accesorios. Normalmente, los ejercicios propuestos incluyen movimientos espec\u00edficos para trabajar \u00e1reas del rostro como la frente, los ojos o la mand\u00edbula. <\/p>\n Pero \u00bfqu\u00e9 se ha de tener en cuenta para iniciarse en esta disciplina? Antes de practicarlo, Tahara aconseja \u201cc\u00f3mo disponer de un buen tutorial<\/b>\u201d, \u2014en su centro, por ejemplo, disponen de formaci\u00f3n en l\u00ednea<\/i>\u2013 y\u201dpracticar frente al espejo<\/b>\u201d, entre otras cosas, porque \u201crealizarlo con la postura correcta acelerar\u00e1 la obtenci\u00f3n de resultados positivos\u201d.<\/p>\n Por su parte, Bord\u00f3n se\u00f1ala que para empezar \u201csolo necesitas tener la piel bien hidratada y tus manos<\/b>, ya que la base es usar nuestras manos para efectuar los ejercicios de resistencia y tonificaci\u00f3n, al igual que los masajes faciales. Y, sobre todo, ser constante con la rutina para poder ver los resultados en pocas semanas\u201d. <\/p>\n En este sentido, la especialista recuerda que \u201cexcepto casos en los que el abuso del b\u00f3tox y otros elementos invasivos hayan paralizado los m\u00fasculos faciales, todas las personas pueden hacerlo<\/b>. Con la pr\u00e1ctica y la constancia lo van a notar como en cualquier actividad f\u00edsica. A mayor edad, m\u00e1s tiempo hay que dedicarle y los resultados llevar\u00e1n unos meses de pr\u00e1ctica, pero se sienten y se notan los resultados en la tonificaci\u00f3n facial y el bienestar de la piel\u201d.<\/p>\n Adem\u00e1s de los cursos ofrecidos por profesionales del sector, en YouTube tambi\u00e9n pueden encontrarse algunos tutoriales para familiarizarse con los ejercicios de yoga facial:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Aunque, como se\u00f1al\u00e1bamos, la herramienta principal de trabajo son las manos, para acompa\u00f1ar los ejercicios tambi\u00e9n se puede recurrir a algunos productos o accesorios de belleza.<\/p>\n La experta Maiko Tahara, por ejemplo, indica que se puede utilizar el aceite o crema para el rostro que se prefiere<\/b>: \u201cA menudo se sugiere el aceite de jojoba o rosa mosqueta para el cuidado facial, pero si no le agrada el aroma, es probable que no experimente los resultados deseados. Mi objetivo es que disfrute plenamente del momento al realizar el yoga facial. Por esta raz\u00f3n, siempre recomiendo usar un aceite o crema que le guste en t\u00e9rminos de aroma, textura y propiedades\u201d. Adem\u00e1s, si \u201clos m\u00fasculos faciales est\u00e1n muy contra\u00eddos, se puede optar por masajear con herramientas como la g.uasha\u201d.<\/i><\/p>\n En la misma l\u00ednea se pronuncia Diana Bord\u00f3n: \u201cSi queremos potenciar los resultados de la pr\u00e1ctica de Facial Yoga Plan\u00ae, podemos incluir en la rutina, por la noche, el uso del rodillo de jade y lo acompa\u00f1amos con el<\/b> guasha<\/b><\/i>\u201d. En cualquier caso, tanto para los cosm\u00e9ticos como para las herramientas, \u201ces esencial verificar que estos productos sean compatibles con tu piel y no causen irritaciones\u201d. <\/p>\n Y, por \u00faltimo, Bord\u00f3n incide en la facilidad para poner en pr\u00e1ctica esta disciplina en casa: \u201cTodo el mundo puede ejecutar estos sencillos ejercicios. Solo necesitas entre diez y quince minutos al d\u00eda, cuatro veces por semana (el m\u00fasculo facial debe descansar como el del resto del cuerpo cuando lo ejercitas). Puedes practicar frente al espejo, en el coche, viendo la televisi\u00f3n. Nunca es tarde para comenzar a realizar ejercicio y nunca se es mayor para comenzar a tonificar los m\u00fasculos.<\/b>\u201d, recuerda la especialista.<\/p>\n Siguiendo las recomendaciones de los especialistas en yoga facial, en EL PA\u00cdS Escaparate<\/a> Hemos seleccionado aceites, rodillos y piedras que pueden acompa\u00f1ar los ejercicios y que pueden adquirirse. en l\u00ednea<\/i>:<\/p>\n Este tratamiento cosm\u00e9tico Intensivo puede ir muy bien para los masajes faciales. Ofrece una doble potencia reparadora y se comercializa en un formato cuentagotas para que sea m\u00e1s f\u00e1cil dosificarlo.<\/p>\n Prensado en fr\u00edo y vegano, este aceite natural se puede utilizar para cuidar el cabello, las u\u00f1as o la piel del rostro. Es capaz de hidratar y tambi\u00e9n reducir manchas, arrugas o cicatrices.<\/p>\n Formulada espec\u00edficamente para efectuar masajes, esta crema incluye los mejores ingredientes naturales para el cuidado de la piel. Est\u00e1 enriquecida con vitamina E, un antioxidante natural y algod\u00f3n para ayudar a hidratar la piel.<\/p>\n Con m\u00e1s de 11.000 valoraciones en Amazon, esta piedra es uno de los productos de este tipo m\u00e1s vendidos en la plataforma. Su material es de gran calidad y al aplicarla sobre el rostro ayuda a reducir el deterioro o mejorar la elasticidad de la piel.<\/p>\n Otra herramienta para acompa\u00f1ar los masajes, en este caso, por partida doble, ya que incluye una piedra. guasha<\/i> y un rodillo facial para llegar mejor a todos los rincones del rostro y pasar alrededor de los ojos, nariz o boca.<\/p>\n Izumi Forast\u00e9 detalla la t\u00e9cnica necesaria para iniciarse en el yoga facial.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n Junko Ueno explica su experiencia con la gimnasia facial para disfrutar de un rostro joven a cualquier edad.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n *Todos los precios de compra incluidos en este art\u00edculo est\u00e1n actualizados a 19 de noviembre de 2023.<\/i><\/p>\n Puedes seguir a EL PA\u00cdS ESCAPARATE en<\/i> Facebook<\/i><\/a> mi<\/i> Instagram<\/i><\/a>o suscribete aqu\u00ed a nuestra<\/i> Boletin informativo<\/i><\/a>.<\/i><\/p>\n<\/div>\nBeneficios del yoga facial<\/h2>\n
Ejercicios faciales de yoga<\/h2>\n
![\"Detalle](\"https:\/\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/ASF7F7JM7RHMZHJPBNYR7CQPRM.png\"\/)
<\/span>Equipo <\/i>yoga facial<\/h2>\n
Aceite puro de rosa mosqueta, Repavar<\/h3>\n
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<\/span>Aceite de jojoba bio, Kanzy<\/h3>\n
![\"En](\"https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/A4i0QLwJSLXg2jFw2NqFOFQWtoc=\/414x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/SRM254BEQVDHXOKNWJ4GDQJHAQ.png\")
<\/span>Crema de masaje facial, Kaeso<\/h3>\n
![\"Tras](\"https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/VwxdTPIwe3S9IcK4P75PYCP8OM4=\/414x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/G7TLKMI4QFC6FIAKZ7UG4DGKAA.png\")
<\/span>guasha<\/i> Piedra de cuarzo rosa, Plantifique<\/h3>\n
![\"Este](\"https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/Mv_KtUamYBbaebin8O7_qMzz7Lg=\/414x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/JOQLSSQEVJGYRABOJU5KJJDQNM.png\")
<\/span>guasha<\/i> y rodillo facial de jade, Plantifique<\/h3>\n
![\"Con](\"https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/cxDVs_RqVd4gdKqjmVbYY-ZD7vc=\/414x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/ZK3JFRFKVNAADNEYXP7QGV4TKU.png\")
<\/span>Libros sobre yoga facial.<\/h2>\n
![\"yoga](\"https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/txTbyFSI4Pay5P2qb-aEhkjq5Bc=\/414x414\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/MEZE6VTTDZA27HLUKQVAHJ7NWU.png\"\/)
<\/span><\/figure>\n’El secreto japon\u00e9s del yoga facial: realza la belleza natural de tu rostro y potencia tu bienestar'<\/h2>\n
![\"yoga](\"https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/bQqKlBylp-x2cCetlHACzI6zsBk=\/414x414\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/2H5O2GXAUBEATDIFWDOXFI5SI4.png\"\/)
<\/span><\/figure>\n’Yoga facial: el m\u00e9todo Up para un rostro joven a cualquier edad'<\/h2>\n