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La Habana.- LAS ONDINAS<\/strong> Andrea Becali y Laurent Estrada cumplen una base de entrenamiento en Santo Domingo, Rep\u00fablica Dominicana, como parte de la preparaci\u00f3n en busca de la clasificaci\u00f3n para los Juegos Ol\u00edmpicos de Par\u00eds 2024. <\/p>\n
<\/p>\n Las acompa\u00f1an su entrenadora Luisa Mar\u00eda Mojarrieta, en un per\u00edodo hasta el 17 de diciembre durante el cual participar\u00e1n en algunas competencias. <\/p>\n
<\/p>\n Andrea y Laurent integran el relevo libre femenino cubano, medallista de oro en el 4×100 y el 4×200 durante los XXIV Juegos Centroamericanos y del Caribe de San Salvador 2023, en ambos casos con r\u00e9cords nacionales y para ese certamen. <\/p>\n
<\/p>\n La l\u00edder de la posta, Elisbet G\u00e1mez, regres\u00f3 a Francia y se alista en un centro internacional de este deporte con la perspectiva de ganar cupo para Par\u00eds 2024. Lorena Gonz\u00e1lez cumple unos d\u00edas de descanso tras los Juegos Panamericanos de Santiago 2023.<\/p>\n
<\/p>\n G\u00e1mez se alz\u00f3 con los t\u00edtulos individuales en 100 y 200 metros estilo libre, y con la medalla de plata en los 400 en San Salvador 2023. Becali asegur\u00f3 metales bronceados en las dos primeras distancias. La baracoesa acaba de hacer en el pa\u00eds galo 1:59.85 en su mejor distancia, los 200. <\/p>\n
<\/p>\n \u00abAqu\u00ed nos proponemos hacer un buen mesociclo. Debemos desarrollar sobre todo el sistema aer\u00f3bico y requiere cuatro semanas de vol\u00famenes altos, condiciones en la piscina, el gimnasio y la alimentaci\u00f3n. No solo es trabajo de pesas, sino tambi\u00e9n de resistencia a la fuerza, muy importante porque cada minuto cuenta\u00bb, se\u00f1al\u00f3 \"Lul\u00fa\", como le llaman casi todos. <\/p>\n
<\/p>\n Explic\u00f3 que el objetivo consiste en pensar una meta futura, el campeonato mundial de Doha, como parte de la preparaci\u00f3n con vistas a la clasificaci\u00f3n ol\u00edmpica. Para eso, valora, no pueden faltar al circuito europeo Marenostrum 2024. <\/p>\n
<\/p>\n \u00abVienen a entrenarse, pero competir\u00e1n tres veces en la piscina ol\u00edmpica. La primera ocasi\u00f3n ser\u00e1 del 24 al 26 de noviembre. Se reunir\u00e1n m\u00e1s de 500 nadadores de todas las categor\u00edas. No creo que haya figuras importantes, pero alguna siempre habr\u00e1. Lo interesante para Andrea y Laurent ser\u00e1 entrenarse y competir con todas las reglas y posibilidades\u00bb.<\/p>\n
<\/p>\n Lul\u00fa se\u00f1al\u00f3 lo beneficiosa de la existencia de cronometraje electr\u00f3nico, ya que les da la posibilidad de buscar pasos oficiales y estrategias en cada evento que naden.<\/p>\n
<\/p>\n \u00abLos objetivos competitivos no son finales, sino parciales para la etapa actual; siempre alcanzables, pero deben ser dif\u00edcilmente alcanzables, o sea que les cueste adem\u00e1s volitivamente. Ese grado de dificultad de entrenarse con altos vol\u00famenes y competir lo pueden hacer aqu\u00ed. Sabr\u00e1n que deben ser capaces de prepararse mentalmente para esto\u00bb, coment\u00f3.<\/p>\n
<\/p>\n Asegur\u00f3 que \u00abtener un objetivo parcial siempre motiva, y al conseguirlo nos hace sentir bien. Si no trabajas mejor, sabremos cu\u00e1n lejos estaremos del camino que queremos, por lo menos el que como entrenadora les he trazado\u00bb.<\/p>\n
<\/p>\n La profesora est\u00e1 convencida de que todo esto se puede convertir en un est\u00edmulo si est\u00e1n enfocados en intentar el siguiente objetivo. Eso contribuye a mantener su motivaci\u00f3n y desarrollar la confianza, ya que compiten con agotamiento y su esfuerzo debe ser grande.<\/p>\n
<\/p>\n \u00abQuiero que aprendan que el camino es bonito, pero para transitarlo hay que tener fuerza f\u00edsica y mental. Es un momento perfecto para eso. Necesito de su autoconfianza y concentraci\u00f3n en momentos de estr\u00e9s, que compitan como mujeres guerreras. Si lo hacen con determinaci\u00f3n y la planificaci\u00f3n de la carrera que les pida, habr\u00e1n cumplido con mi programa de entrenamiento\u00bb, expres\u00f3.<\/p>\n
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