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Sal\u00f3n Tamron<\/a> tiene una vida muy organizada: as\u00ed es como se las arregla para presentarse en el programa de entrevistas \u201cTamron Hall\u201d cinco d\u00edas a la semana mientras est\u00e1 presente para su familia y escribe alguna que otra novela.<\/p>\n \u201cTengo una rutina\u201d, dijo. \"Es mi naturaleza\".<\/p>\n Hall, de 53 a\u00f1os, cuyo segundo libro de la serie policial de Jordan Manning, \u201cWatch Where They Hide\u201d, se publicar\u00e1 en marzo de 2024, comenz\u00f3 su carrera literaria durante la pandemia de coronavirus, mientras estaba encerrada. Ahora lo mantiene en un rinc\u00f3n para escribir al aire libre en su patio trasero en el centro de Manhattan, donde vive con su esposo, el ejecutivo musical Steven Greener; su hijo de 4 a\u00f1os, Mois\u00e9s; \u00c9xodo, un Bernedoodle; y el loro senegal\u00e9s de la familia, Josephine Birdker, conocido como Jojo.<\/p>\n \u201cCon la disciplina de mi padre\u201d (\u00e9l estaba en el ej\u00e9rcito) \u201cencuentro tiempo para hacer cosas que hacen que mi alma se sienta alimentada los domingos\u201d, dijo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n DULCE CONFIGURACI\u00d3N<\/strong> Normalmente nos despertamos con el reloj interno de mi hijo. Se levanta entre las 6:30 y las 6:45. Participa en la preparaci\u00f3n de sus comidas, incluido el desayuno. \u00c9l ayuda a cortar su manzana. Pondr\u00e1 su avena en un bol. Me siento a tomar un capuchino con mucho az\u00facar y mucha leche. No es bueno para ti, pero as\u00ed soy yo: me gusta el t\u00e9 dulce y el caf\u00e9 dulce. Mi marido suele hacer ejercicio a esa hora, as\u00ed que es hora para m\u00ed y para Mois\u00e9s. Le estoy ense\u00f1ando c\u00f3mo ser m\u00e1s independiente. Le dar\u00e9 la opci\u00f3n de elegir entre dos conjuntos y \u00e9l podr\u00e1 elegir entre esos dos. Limitar\u00e9 la elecci\u00f3n, pero le dar\u00e9 una opci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n FUERZA: EXTRA<\/strong> Cuando mi marido regresa, se hace cargo y yo hago mi ejercicio. Tengo un Peloton y un par de aplicaciones. Mis entrenamientos siempre est\u00e1n cambiando. Rotar\u00e9 entre Pilates y levantamiento de pesas. Para las mujeres mayores de 50 a\u00f1os, debemos intentar equilibrar el cardio con pesas; Necesitamos masa muscular. Hago Pilates para la movilidad. No hago ejercicio m\u00e1s de 30 minutos. Cuando estoy siendo realmente extra, puedo hacer un estiramiento de 15 minutos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n MENTE ABIERTA<\/strong> Mi servicio religioso es de 11 a 12, en la Iglesia Bautista Madison Avenue. Saldr\u00e9 sobre las 10:30 o 10:40. Camino o monto en bicicleta. He estado yendo all\u00ed desde 2012. En ese momento viv\u00eda en Midtown y creo que busqu\u00e9 en Google \"iglesia de mente abierta cerca de m\u00ed\". Me top\u00e9 con \u00e9l y me enamor\u00e9 del ministro del Sur. Susan Sparks<\/a>. En su tiempo libre es comediante y eso es perfecto para m\u00ed. Ella es una comediante que usa botas de vaquero.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n BRUNCH LENTO<\/strong> Mi marido es jud\u00edo. \u00c9l practica su fe y yo practico la m\u00eda. Despu\u00e9s de la iglesia, me reunir\u00e9 con mi hijo y mi esposo para almorzar en Calle Hancock.<\/a> en SoHo. Se convirti\u00f3 en nuestro ritual despu\u00e9s de la pandemia. El ma\u00eetre d', Bob, nos ama. Es un hermoso restaurante con manteles blancos que es apto para ni\u00f1os sin que parezca que hemos comprometido nuestra edad adulta al ir all\u00ed.<\/p>\n Siempre empezamos con rollitos de canela; Esa es la dulzura en m\u00ed. A mi hijo le gusta el tocino crujiente y hacen el tocino crujiente m\u00e1s incre\u00edble. Dato curioso: siempre dije que no iba a ser un padre con un iPad en la mesa, pero soy un padre con un iPad en la mesa. Es ser realista. Hemos estado despiertos desde las 6:30 y no queremos apresurarnos a desayunar. Algunos d\u00edas lo usamos, otros no.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n A\u00daN NO HA LLEGADO<\/strong> Dependiendo del clima, despu\u00e9s del brunch normalmente caminaremos a casa. Siendo texano, conducimos hasta el buz\u00f3n, por lo que ahora aprecio mucho caminar. Mi colega Al Roker, cuando estuve en el programa \u201cToday\u201d, me recomend\u00f3 comprarme una bicicleta. Andar en bicicleta se convirti\u00f3 en una parte importante de la forma en que mi esposo y yo nos conectamos como pareja cuando est\u00e1bamos saliendo. Ahora ya no ando tanto en bicicleta, porque muchas personas pueden andar en bicicleta con confianza con un ni\u00f1o en la espalda, pero yo a\u00fan no he llegado a ese punto. Mi hijo siempre siente curiosidad por Nueva York cuando caminamos. \u00c9l se da cuenta de todo. Cuando no est\u00e1s viendo Nueva York a trav\u00e9s de los ojos de un ni\u00f1o de 4 a\u00f1os, puedes olvidar lo especial que es.<\/p>\n EL SIGNIFICADO DE LAS PALABRAS<\/strong> Alrededor de las 2:30 o 3 mi hijo se cansa un poco, y esa es la hora en la que empezar\u00e9 a escribir guiones para mis programas. Estamos cinco d\u00edas a la semana y tres de esos d\u00edas son en vivo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Empiezo a mirar el dise\u00f1o del programa y a pensar si voy a improvisar una introducci\u00f3n para un invitado. Odio no trabajar. Mi abuelo naci\u00f3 en 1901. Era aparcero y no sab\u00eda leer. Yo vivo de las palabras. Mi trabajo el domingo no es agotador. Normalmente es un segundo pase o un tercer pase de un pr\u00f3ximo espect\u00e1culo. No es una semana laboral de siete d\u00edas. Mis viernes son m\u00e1s flexibles. Puedo llevar a mi hijo a la escuela y recogerlo. Y me esfuerzo mucho en no trabajar los s\u00e1bados.<\/p>\n NO M\u00c1S PEPITAS<\/strong> Recibo una entrega de comestibles, Fresh Direct, casi al mismo tiempo que trabajo en el programa, y \u200b\u200bempiezo a hacer lo habitual que todos hacemos como padres: \u00bfQu\u00e9 vamos a hacer para cenar durante la semana? Siempre cocino los domingos por la noche. No tengo una especialidad.<\/p>\n Lo favorito de mi hijo son los espaguetis con pollo. Los domingos suelo asar dos muslos y \u00e9l se los come enteros o yo los pongo en espaguetis o lasa\u00f1a o, a veces, macarrones con pollo y queso. Para sus almuerzos durante la semana, podr\u00eda preparar quesadillas de pollo con m\u00e1s muslos. Recientemente pude sacarlo de los nuggets de pollo.<\/p>\n PREPARACI\u00d3N DE LA CAMA, PREPARACI\u00d3N DE LA CENA<\/strong> Uno de nosotros se sienta a la mesa y come con mi hijo. Me encanta la idea de que comamos juntos, pero eso no es realista. A las 7 tenemos moshi<\/a>. Es un v\u00eddeo de meditaci\u00f3n para ni\u00f1os. Les ayuda a prepararse para ir a dormir. Hay una canci\u00f3n que los gu\u00eda a trav\u00e9s de cepillarse los dientes, ponerse el pijama y todo. Se mete en la ba\u00f1era (le encantan los ba\u00f1os de burbujas) y empezamos la hora del cuento a las 7:30. Empiezo a cocinar despu\u00e9s de su hora de dormir. La cena es bastante tarde para mi esposo y para m\u00ed, alrededor de las 9. La cambiar\u00e9, dependiendo de si quiero hacer una salsa dominical. Hago gran parte del trabajo de preparaci\u00f3n el s\u00e1bado por la noche.<\/p>\n PANTALLAS DIVIDIDAS<\/strong> Despu\u00e9s de cenar, me quedo viendo la televisi\u00f3n en exceso. Soy un fan\u00e1tico de la ciencia ficci\u00f3n. Me encanta \u201cThe Changeling\u201d e \u201cInvasion\u201d. Antes de eso fue \"The Walking Dead\". El programa de mi marido es \u201cJustificado\u201d. Hay algunas cosas que vemos juntos, como \u201cOnly Murders in the Building\u201d, pero \u00e9l tiene lo suyo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n UN CEREBRO ORDENADO<\/strong> Antes de acostarme, planifico la ropa de mi hijo para toda la semana para que tenga dos prendas por d\u00eda para elegir y reviso el clima. Tambi\u00e9n saco la ropa que me voy a poner al d\u00eda siguiente y saco la comida de todos, as\u00ed que todo lo que tienes que hacer es sacar la comida para perros y descubrir el alpiste por la ma\u00f1ana. Hacer peque\u00f1as cosas como esa me permite mantener despejado el espacio de mi cerebro. La vida puede parecer reglamentada, pero tambi\u00e9n es mucho m\u00e1s f\u00e1cil cuando se planifica con antelaci\u00f3n.<\/p>\n Los lectores de Sunday Routine pueden seguir a Tamron Hall @TamronHall en <\/em>X<\/em><\/a> y <\/em>Instagram<\/em><\/a>.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n