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En medio de las festividades de fin de a\u00f1o<\/b>, es esencial recordar la importancia de cuidar la salud mental. A menudo, el estr\u00e9s y las expectativas asociadas con esta temporada pueden afectar negativamente el bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n
Problemas como la 'depresi\u00f3n navide\u00f1a' son muy frecuentes en esta \u00e9poca del a\u00f1o, as\u00ed que junto con las celebraciones, hay que tomar precauciones<\/b> para no tener problemas en el futuro.<\/p>\n
Sigue leyendo: (\u00bfQu\u00e9 hacer en Navidad y A\u00f1o Nuevo? An\u00edmese a celebrar con estos aviones).<\/a>\n<\/p>\n \n De acuerdo con expertos del centro UR EMOTION, la salud mental no solo es vital para el equilibrio emocional<\/b>sino que tambi\u00e9n influye en la capacidad para disfrutar plenamente de las celebraciones y esta temporada de vacaciones.\n<\/p>\n <\/amp-carousel> \n Es primordial reconocer que el autocuidado mental<\/b> debe ser lo primero durante esta \u00e9poca. \"Aceptar que no todo tiene que ser perfecto y permitirnos tomar descansos cuando sea necesario son pasos cruciales para mantener la salud mental\", se\u00f1alan.\n<\/p>\n \n Adem\u00e1s, sugiere <\/b>buscar apoyo social y hablar abiertamente sobre las emociones<\/b> para aliviar la carga emocional que a menudo conlleva este per\u00edodo de festividades.\n<\/p>\n La depresi\u00f3n, otro problema que no hay que pasar por alto<\/span><\/p>\n \n Asimismo, expertos se\u00f1alan que la depresi\u00f3n depresi\u00f3n<\/b> no toma vacaciones durante estas fiestas, y es esencial que la sociedad reconozca y apoye a aquellos que pueden enfrentarse a desaf\u00edos emocionales durante este tiempo.\n<\/p>\n \n Lea tambi\u00e9n: (\u00bfC\u00f3mo disfrutar sin excesos las fiestas de diciembre? Prevenga problemas futuros).<\/a>\n<\/p>\n \n la llamada ’depresi\u00f3n navide\u00f1a'<\/b> tiene diferentes causas que son complejas, desde la presi\u00f3n para cumplir con expectativas sociales hasta el aumento del dolor y la soledad para aquellos que han perdido seres queridos.\n<\/p>\n \n Unicef \u200b\u200bse\u00f1ala que durante las festividades navide\u00f1as existe una tendencia a experimentar sentimientos de soledad, aislamiento y estr\u00e9s<\/b>a la par que se observa un incremento en los conflictos familiares e interpersonales, as\u00ed como se experimentan m\u00e1s estr\u00e9s por las necesidades econ\u00f3micas.\n<\/p>\n \n Aseguraron que las expectativas sociales, la presi\u00f3n comercial y la idea de la \"felicidad obligatoria\"<\/b> pueden acentuar las luchas internas de quienes ya est\u00e1n lidiando con la depresi\u00f3n.\n<\/p>\n Recomendaciones para cuidar la salud mental en estas fiestas<\/span><\/p>\n \n Viviana Vivas, l\u00edder de EPS Famisanar comparti\u00f3 algunas recomendaciones para vivir y sentirse mejor en estas celebraciones:\n<\/p>\n \n Ante el desaf\u00edo de la depresi\u00f3n navide\u00f1a, expertos en salud sugieren que es crucial trabajar de manera unida para construir un entorno de apoyo donde cada individuo se siente comprendido y respaldado. \nTemas relacionados<\/h2>\n
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