{"id":169114,"date":"2024-01-13T18:09:00","date_gmt":"2024-01-13T18:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/salud\/6-habitos-japoneses-para-la-felicidad-la-salud-y-la-prosperidad\/"},"modified":"2024-01-13T18:09:00","modified_gmt":"2024-01-13T18:09:00","slug":"6-habitos-japoneses-para-la-felicidad-la-salud-y-la-prosperidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rbnews247.com\/v1\/salud\/6-habitos-japoneses-para-la-felicidad-la-salud-y-la-prosperidad\/","title":{"rendered":"6 h\u00e1bitos japoneses para la felicidad, la salud y la prosperidad"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p>A pesar de que en Jap\u00f3n no es oro todo lo que reluce, posee una visi\u00f3n del mundo y unas tradiciones que permiten a muchos desarrollar una vida. <strong>saludable y satisfactoria. <\/strong><\/p>\n<p>Los h\u00e1bitos saludables de los japoneses tienen su origen en tiempos remotos y en una visi\u00f3n del mundo que prima la serenidad interior y la armon\u00eda con el entorno y con las dem\u00e1s personas. <\/p>\n<h2>1. Shinrin-yoku<\/h2>\n<p>Para encontrar la paz y recuperar fuerzas, los japoneses hacen shinrin-yoku, \u201cba\u00f1o de bosque\u201d.  Consiste en sumergirse en un bosque durante varias horas, <strong>abandonar las preocupaciones habituales y disfrutar de todo lo que te llega a trav\u00e9s de los sentidos.  <\/strong><\/p>\n<p>Una estancia en el bosque, donde se respira el ambiente con todos los sentidos, tiene un efecto regenerador en cuerpo y mente, porque <strong>el ser humano experimenta la \"biofilia\", <\/strong>que es una tendencia a conectar con el medio natural, con los animales y las plantas, porque en su compa\u00f1\u00eda nos hemos desarrollado durante millones de a\u00f1os. <\/p>\n<section class=\"related-article-content\">&#13;<\/p>\n<div class=\"embedded-content\" data-ga4_event=\"custom_event\" data-ga4_event_name=\"click_intext\" data-ga4_link_url=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/salud-mental\/habitos-faciles-que-disparan-hormonas-felicidad-segun-national-geographic_12095\" data-ga4_link_text=\"los_5_habitos_faciles_que_disparan_las_hormonas_de_la_felicidad_segun_national_geographic\" data-ga4_content_type=\"photo\" data-ga4_element=\"related\">\n<figure class=\"thumb\">&#13;<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/medio\/2023\/12\/28\/hormonas-felicidad_5f52c5da_1292470827_231228094123_900x900.jpg\" alt=\"hormonas felicidad\" class=\"image lazyload\" width=\"900\" height=\"900\" data-aspectratio=\"900\/900\"\/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/medio\/2023\/12\/28\/hormonas-felicidad_5f52c5da_1292470827_231228094123_900x900.jpg\" alt=\"hormonas felicidad\"\/>&#13;<\/figure>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<p>Los beneficios para la salud f\u00edsica y mental cient\u00edficamente probados de esta popular ceremonia de bienestar incluyen: <strong>reducci\u00f3n del estr\u00e9s, mejor sue\u00f1o, mayor concentraci\u00f3n y creatividad, recuperaci\u00f3n f\u00edsica, regulaci\u00f3n inmune y una mayor sensaci\u00f3n general de felicidad.<\/strong><\/p>\n<p>Para practicar el shinrin-yoku solo tienes que acercarte a un bosque (o un parque) y seguir los pasos que te explicamos en <strong><a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/salud-natural\/terapias-naturales\/como-tomar-bano-bosque_1575\">\u00bfC\u00f3mo se toma un ba\u00f1o de bosque?<\/a> <\/strong><\/p>\n<section class=\"related-article-content\">&#13;<\/p>\n<div class=\"embedded-content\" data-ga4_event=\"custom_event\" data-ga4_event_name=\"click_intext\" data-ga4_link_url=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/salud-natural\/terapias-naturales\/bosques-bienestar-espana-europa_10289\" data-ga4_link_text=\"6_bosques_de_europa_donde_practicar_el_shirin_yoku\" data-ga4_content_type=\"photo\" data-ga4_element=\"related\">\n<figure class=\"thumb\">&#13;<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/medio\/2022\/07\/14\/bosque-grumsiner-alemania_e8bd32c7_900x900.jpg\" alt=\"bosque-grumsiner-alemania\" class=\"image lazyload\" width=\"900\" height=\"900\" data-aspectratio=\"900\/900\"\/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/medio\/2022\/07\/14\/bosque-grumsiner-alemania_e8bd32c7_900x900.jpg\" alt=\"bosque-grumsiner-alemania\"\/>&#13;<\/figure>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<aside id=\"rel-ad-content-0\" class=\"ad-inline ad-r4\"\/>\n<h2> 2. Ikigai<\/h2>\n<p>El ikigai tiene una larga historia en Jap\u00f3n.  Es un t\u00e9rmino completamente normal y cotidiano que significa <strong>\u201cvalor de la vida\u201d o \u201csentido de la vida\u201d. <\/strong><\/p>\n<p>Esencialmente, tu ikigai <strong>es la cosa o cosas por las que vale la pena levantarte cada ma\u00f1ana.<\/strong> Sin embargo, no todo el mundo conoce su ikigai.  Descubrirlo y cultivarlo puede ayudarte a vivir m\u00e1s plenamente, desarrollando tus habilidades, deseos y pasiones.<\/p>\n<p>No puedes forzar el descubrimiento de tu Ikigai. <strong>Se trata de liberarte de las limitaciones sociales y vivir tu verdadero yo. <\/strong>As\u00ed que no te estreses, simplemente integra la pregunta de por qu\u00e9 te levantas por la ma\u00f1ana en tu vida diaria.<\/p>\n<p><span style=\"background-color: rgb(255, 255, 255);\">Cada actividad o tema que despierte tu inter\u00e9s puede convertirse en tu ikigai.  Puede ser, por ejemplo, aprender a pintar o tocar un instrumento o colaborar como voluntario en una ONG.<\/span><\/p>\n<p>Si quieres saber m\u00e1s sobre el ikigai puedes leer el libro que le ha dedicado Francesc Miralles o su art\u00edculo en Cuerpomente:<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/salud-mental\/que-es-mindful-eating-alimentacion-consciente_5789\"> Ikigai: el secreto japon\u00e9s para vivir m\u00e1s y mejor<\/a>.  En este v\u00eddeo encontrar\u00e1s tambi\u00e9n otras claves para encontrar y cultivar tu ikigai:<\/p>\n<aside class=\"video-intxt\">&#13;<!-- Widget Video --><\/p>\n<div class=\"embeddedContent embeddedContent dym videoTop\" title=\"C\u00f3mo cultivar tu Ikigai\">\n<div id=\"dymPlayer-x8qhp0c\" data-dym-video=\"x8qhp0c\" class=\"mgr-dym-video\">\n<p class=\"placeholder-jwp\">Cargando v\u00eddeo: C\u00f3mo cultivar tu Ikigai<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!-- End Widget Video --><\/aside>\n<\/p>\n<section class=\"related-article-content\">&#13;<\/p>\n<div class=\"embedded-content\" data-ga4_event=\"custom_event\" data-ga4_event_name=\"click_intext\" data-ga4_link_url=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/nos-inspiran\/poner-practica-ikigai-longevidad_4912\" data-ga4_link_text=\"10_claves_para_vivir_tu_ikigai_con_exito\" data-ga4_content_type=\"photo\" data-ga4_element=\"related\">\n<figure class=\"thumb\">&#13;<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/medio\/2019\/07\/10\/cultiva-ikigai_63bd1027_900x900.jpg\" alt=\"cultivar-ikigai\" class=\"image lazyload\" width=\"900\" height=\"900\" data-aspectratio=\"900\/900\"\/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/medio\/2019\/07\/10\/cultiva-ikigai_63bd1027_900x900.jpg\" alt=\"cultivar-ikigai\"\/>&#13;<\/figure>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<aside id=\"rel-ad-content-1\" class=\"ad-inline ad-r4\"\/>\n<h2>3. Mo\u00e1is<\/h2>\n<p>Como el ikigai, el moai es un concepto que procede de la isla de Okinawa, una regi\u00f3n del mundo donde <strong>la gente vive mucho m\u00e1s tiempo, es m\u00e1s feliz y m\u00e1s saludable que el promedio.<\/strong><\/p>\n<p>Moai es el  <strong>grupo de amigos de toda la vida donde se comparten alegr\u00edas y problemas, y que siempre est\u00e1 dispuesto a prestar apoyo. <\/strong>Empiezan a formarse en la infancia y se mantienen toda la vida.<\/p>\n<p>Originalmente los moais<strong> se formaban para aunar los recursos de un pueblo entero<\/strong> para proyectos u obras p\u00fablicas.  Si un individuo necesitaba capital para comprar un terreno o atender una emergencia, el moai era la \u00fanica manera de juntar el dinero.<\/p>\n<p>Hoy la idea se ha expandido hasta <strong>Convi\u00e9rtete en una red de apoyo social, <\/strong>una tradici\u00f3n cultural que fomenta la solidaridad y el compa\u00f1erismo.<\/p>\n<p>En los barrios de Okinawa,<strong> los amigos \u201cse re\u00fanen con un prop\u00f3sito com\u00fan\u201d <\/strong>(a veces a diario ya veces un par de d\u00edas a la semana) para cotillear, compartir alegr\u00edas y hallazgos personales.  En caso necesario tambi\u00e9n se presta ayuda material. <\/p>\n<section class=\"related-article-content\">&#13;<\/p>\n<div class=\"embedded-content\" data-ga4_event=\"custom_event\" data-ga4_event_name=\"click_intext\" data-ga4_link_url=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/psicologia\/mesa-amistad-que-consiste-esta-tradicion-que-psicologos-dicen-que-regala-felicidad_12218\" data-ga4_link_text=\"la_mesa_de_la_amistad_en_que_consiste_esta_tradicion_que_los_psicologos_dicen_que_regala_felicidad\" data-ga4_content_type=\"photo\" data-ga4_element=\"related\">\n<figure class=\"thumb\">&#13;<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/medio\/2023\/11\/07\/mesa-de-la-amistad_32615642_231107112810_900x900.jpg\" alt=\"mesa de amistad\" class=\"image lazyload\" width=\"900\" height=\"900\" data-aspectratio=\"900\/900\"\/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/medio\/2023\/11\/07\/mesa-de-la-amistad_32615642_231107112810_900x900.jpg\" alt=\"mesa de amistad\"\/>&#13;<\/figure>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<aside id=\"rel-ad-content-2\" class=\"ad-inline ad-r4\"\/>\n<p><strong>Tradicionalmente, se formaban grupos de unos cinco ni\u00f1os que se compromet\u00edan mutuamente de por vida.<\/strong> Como su segunda familia, se reunir\u00edan peri\u00f3dicamente con sus moai tanto para trabajar como para jugar y para reunir recursos.  Algunos moais han durado m\u00e1s de 90 a\u00f1os.<\/p>\n<p>Los miembros del moai<strong> realiza una aportaci\u00f3n mensual al grupo <\/strong>que se utiliza para cenas, juegos, reuniones o cualquier afici\u00f3n que tengan en com\u00fan.  Parte de estos fondos se pueden utilizar en caso de que un miembro lo necesite si peligra su bienestar.<\/p>\n<p><strong>Las relaciones cercanas, m\u00e1s que el dinero o la fama, son las que mantienen felices a las personas durante toda su vida. <\/strong>Esos v\u00ednculos protegen a las personas de los descontentos de la vida, y ayudan a retrasar el deterioro f\u00edsico y mental.<\/p>\n<section class=\"related-article-content\">&#13;<\/p>\n<div class=\"embedded-content\" data-ga4_event=\"custom_event\" data-ga4_event_name=\"click_intext\" data-ga4_link_url=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/psicologia\/como-recuperar-amistad-perdida-por-que-ciencia-te-recomienda-hacerlo_12489\" data-ga4_link_text=\"como_recuperar_una_amistad_perdida_(y_por_que_la_ciencia_te_anima_a_intentarlo)\" data-ga4_content_type=\"photo\" data-ga4_element=\"related\">\n<figure class=\"thumb\">&#13;<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/medio\/2024\/01\/12\/recuperar-amigos_8b88598d_240112140838_900x900.jpg\" alt=\"recuperar amigos\" class=\"image lazyload\" width=\"900\" height=\"900\" data-aspectratio=\"900\/900\"\/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/medio\/2024\/01\/12\/recuperar-amigos_8b88598d_240112140838_900x900.jpg\" alt=\"recuperar amigos\"\/>&#13;<\/figure>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<h2>4. Hara hachi bu<\/h2>\n<p>En Okinawa hay m\u00e1s de 60 personas de 100 a\u00f1os por cada 100.000 habitantes, tres veces m\u00e1s que en Estados Unidos.  Parte del secreto se debe a la dieta y uno de sus principios es el hara hachi bu, la regla que recomienda. <strong>comer solo hasta llenar \"ocho partes del vientre\". <\/strong>De esta manera se evita el exceso en la ingesta de calor\u00edas y todos los problemas que causan. <\/p>\n<p>La ciencia dice que el cerebro percibe que el est\u00f3mago ha llegado a su l\u00edmite 15 a 20 minutos despu\u00e9s de realmente se haya llenado.  Eso significa que <strong>Cuanto m\u00e1s lento comas, antes notar\u00e1s el punto en el que tu cuerpo est\u00e1 lleno.<\/strong><\/p>\n<p>Para practicar el hara hachi bu es necesario<strong> realizar una<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/salud-mental\/que-es-mindful-eating-alimentacion-consciente_5789\"> ingesta consciente, <\/a><\/strong>que significa saborear cada bocado, masticarlo bien y no distraerse con nada que no sea la propia comida.<\/p>\n<section class=\"related-article-content\">&#13;<\/p>\n<div class=\"embedded-content\" data-ga4_event=\"custom_event\" data-ga4_event_name=\"click_intext\" data-ga4_link_url=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/salud-mental\/que-es-mindful-eating-alimentacion-consciente_5789\" data-ga4_link_text=\"mindful_eating_en_que_consiste_la_alimentacion_consciente\" data-ga4_content_type=\"photo\" data-ga4_element=\"related\">\n<figure class=\"thumb\">&#13;<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/medio\/2020\/01\/21\/mindful-eating-alimentacion-consciente_0dbae843_900x900.jpg\" alt=\"alimentaci\u00f3n-consciente-alimentacion-consciente\" class=\"image lazyload\" width=\"900\" height=\"900\" data-aspectratio=\"900\/900\"\/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/medio\/2020\/01\/21\/mindful-eating-alimentacion-consciente_0dbae843_900x900.jpg\" alt=\"alimentaci\u00f3n-consciente-alimentacion-consciente\"\/>&#13;<\/figure>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<h2>5. Omotenashi<\/h2>\n<p>Tambi\u00e9n conocido como <strong>hospitalidad japonesa. <\/strong>Es casi imposible traducir el concepto, porque se trata de mucho m\u00e1s que pura hospitalidad y en Jap\u00f3n suele ir m\u00e1s all\u00e1 de lo que entendemos en occidente por ser un buen anfitri\u00f3n.<\/p>\n<p>La magia de omotenashi reside en <strong>crear una atm\u00f3sfera en la que el visitante pueda sentirse c\u00f3modo y seguro, <\/strong>sin esperar nada a cambio.  Es el fruto de actuar desde el coraz\u00f3n, sin ego\u00edsmo. <\/p>\n<p>Las ra\u00edces reales del omotenashi se remontan al surgimiento de la ceremonia del t\u00e9, cuyas reglas fueron establecidas por el maestro Sen no Riky\u016b en el siglo XVI.  Durante la ceremonia del t\u00e9,<strong> el anfitri\u00f3n brinda total atenci\u00f3n a sus invitados. <\/strong>Comprender el significado de omotenashi significa comprender la cultura japonesa a un nivel profundo.<\/p>\n<section class=\"related-article-content\">&#13;<\/p>\n<div class=\"embedded-content\" data-ga4_event=\"custom_event\" data-ga4_event_name=\"click_intext\" data-ga4_link_url=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/salud-natural\/bondad-felicidad_7926\" data-ga4_link_text=\"la_amabilidad_y_la_bondad_te_hacen_mas_feliz_y_sano\" data-ga4_content_type=\"photo\" data-ga4_element=\"related\">\n<figure class=\"thumb\">&#13;<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/medio\/2021\/03\/05\/amabilidad-y-bondad_706825dd_900x900.jpg\" alt=\"Amabilidad y bondad\" class=\"image lazyload\" width=\"900\" height=\"900\" data-aspectratio=\"900\/900\"\/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/medio\/2021\/03\/05\/amabilidad-y-bondad_706825dd_900x900.jpg\" alt=\"Amabilidad y bondad\"\/>&#13;<\/figure>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<p>Por supuesto, no todo el mundo es siempre cort\u00e9s, educado o emp\u00e1tico, pero <strong>muchos de los valores implicados en el omotenashi fortalecen la cooperaci\u00f3n positiva y garantizan que uno se sienta bienvenido.<\/strong><\/p>\n<p>Elomotenashi <strong>se puede encontrar donde quiera que algo salga del coraz\u00f3n. <\/strong>Si mantienes los ojos abiertos en tu visita a Jap\u00f3n, podr\u00e1s apreciar infinidad de comportamientos que pueden pasar desapercibidos pero cuyo objetivo es que t\u00fa te sientas bien.<\/p>\n<section class=\"related-article-content\">&#13;<\/p>\n<div class=\"embedded-content\" data-ga4_event=\"custom_event\" data-ga4_event_name=\"click_intext\" data-ga4_link_url=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/salud-natural\/mente\/rituales-que-nos-ayudan-a-celebrar-vida_2796\" data-ga4_link_text=\"los_rituales_nos_ayudan_a_celebrar_la_vida\" data-ga4_content_type=\"photo\" data-ga4_element=\"related\">\n<figure class=\"thumb\">&#13;<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/medio\/2019\/07\/03\/rituales_c3bc1aae_900x900.jpg\" alt=\"rituales\" class=\"image lazyload\" width=\"900\" height=\"900\" data-aspectratio=\"900\/900\"\/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/medio\/2019\/07\/03\/rituales_c3bc1aae_900x900.jpg\" alt=\"rituales\"\/>&#13;<\/figure>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<h2>6. Kaizen<\/h2>\n<p>Este concepto se aplica en el mundo de la empresa.  El t\u00e9rmino kaizen est\u00e1 compuesto de <em>kai<\/em> (cambio) y <em>zen<\/em> (para mejor). <strong>Se refiere a la mejora permanente de las actividades, procesos, procedimientos o productos por parte de todos los empleados de una empresa.<\/strong><\/p>\n<p>Lo importante no son tanto las grandes innovaciones, sino que cada empleado<strong> cuestione constantemente de manera cr\u00edtica sus actividades <\/strong>y su lugar de trabajo y mejore continuamente su forma de trabajar.<\/p>\n<p>La filosof\u00eda kaizen <strong>significa mejoras para todos, siempre y en todas partes.<\/strong> Masaaki Imai llam\u00f3 la atenci\u00f3n por primera vez sobre el concepto de mejora continua en Occidente en 1986 con su libro <em>Kaizen: La clave del \u00e9xito competitivo japon\u00e9s.<\/em><\/p>\n<p>Seg\u00fan el kaizen, <strong>siempre es posible mejorar.  Ya sean productos, servicios, procesos, actividades, lugar de trabajo&#8230; todo se puede mejorar.<\/strong><\/p>\n<p>La forma de pensar kaizen dice que cada trabajador debe pensar cada d\u00eda en lo que se puede mejorar, <strong>simplificar u optimizar en su trabajo <\/strong>y hacer las sugerencias adecuadas.  Esto se aplica en todas las empresas u otras instituciones.<\/p>\n<p>El kaizen, por tanto, ofrece oportunidades de reconocimiento y crecimiento en lo laboral, que es un aspecto importante de nuestras vidas.<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/salud-natural\/habitos-japoneses-para-dar-alas-tu-felicidad-salud-prosperidad_12531\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pesar de que en Jap\u00f3n no es oro todo lo que reluce, posee una visi\u00f3n del mundo y unas tradiciones que permiten a muchos desarrollar una vida. saludable y satisfactoria. 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